Dans le régime 40 40 20, il est recommandé de privilégier les aliments riches en protéines, en glucides et en lipides. Les aliments riches en protéines comprennent la viande maigre, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les aliments riches en glucides incluent les céréales, les fruits et les légumes. En ce qui concerne les lipides, il est conseillé de consommer des graisses saines telles que les avocats, les noix et les graines.
What We OfferDans le régime 40 40 20, il est conseillé de consommer une variété de légumes. Les légumes verts à feuilles comme les épinards, la laitue et le chou frisé sont particulièrement recommandés en raison de leur teneur élevée en nutriments. D'autres légumes comme les carottes, les poivrons et les tomates peuvent également être inclus dans ce régime.
Dans le régime 40 40 20, il est recommandé de privilégier les fruits frais. Des fruits comme les baies, les pommes, les agrumes et les bananes peuvent être inclus dans ce régime. Ils sont riches en vitamines, en fibres et en antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée.
Dans le régime 40 40 20, il est recommandé d'éviter les aliments riches en sucres ajoutés et en matières grasses saturées. Cela comprend les boissons sucrées, les pâtisseries, les aliments frits et les produits transformés. Il est également conseillé de limiter la consommation d'alcool et de sel dans ce type de régime.
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